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다이어트와 보충제 섭취관련 참고할 만한 기사

#ming 2017. 9. 14. 23:15
http://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2013081601595#a

요약
다이어트-> 운동과 식이요법
다이어트+근육->운동과 보충제

보충제 섭취는 운동후 30~3시간or자기전
단백질 섭취량
평소 몸무게*1
운동 기   본  몸무게*1.5
운동 고강도 몸무게*1.8

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